31岁的吴天根是武汉大学中南病院体重解决中心、肝胆胰外科臃肿症与代谢病外科中心的大夫世博体育app下载，他在42天手艺减重近50斤，并获取健好意思比赛的冠军。

1月15日，他在接纳极目新闻采访时说：“我念念通过切身经验告诉‘胖友’，减重其实并不难。迈出第一步，开启健康糊口。”

下决心减重，他每天通顺2小时

1月12日，31岁的吴天根进入了“天睿杯”DWOWS健好意思健身新东说念主系列赛，拿下少壮健体组别冠军、公开健体组别冠军、体育模特组别冠军、线上东说念主气全场冠军，以及超等少壮健体组别亚军、体育模特全场亚军的好成绩。和其他选手不同的是，他是唯独的又名大夫。

这么的反差，也让不少共事“惊诧”。吴天根说，我方从小就爱通顺，擅长跆拳说念、篮球、搏击等。蓝本念念走竞技体育路子的他，在家东说念主的影响下采选了从医，并在肝胆胰外科将减重行为处事的看法。

“我的职责是帮别东说念主减重，没念念到我方先成了‘准患者’。”吴天根笑着说，因为两次不测受伤，1米82的他，体重从77公斤猛涨至97.5公斤，还出现了轻度脂肪肝。行为减巨大夫，他深知臃肿带来的健康危害。即使以其时的体重劝患者健康糊口，也莫得劝服力。于是，吴天根下定决心，改换我方先从减重启动。

2024年10月底启动，吴天根每天早晨5时30分起床，在健身房完成1个小时的有氧通顺后回病院，7时准时接班，启动一天的职责：对接患者、查房、手术、作念科研，基本晚上9时智商到家。他说，放工后会再进行1个小时傍边的无氧通顺。这一流程中，他也给我方成立了一个小方针：进入健好意思比赛。

在短短42天手艺，吴天根诊疗本身情状，按照“6小时寝息＋2小时健身”的神色科学减掉脂肪，体重从97.5公斤降至73.5公斤，扫数这个词东说念主的情状大变样。

带患者打卡，他念念让更多东说念主健康瘦下来

行为肝胆胰外科-减重代谢中心的大夫，吴天根每天的职责便是匡助臃肿症患者减重。“险些每一位患者皆有过祸殃的减重经验。”他说，不少东说念主照搬网上的轻断食或是进入减肥营，虽在短期内能有减重成果，但很难坚捏下去，容易反弹，“减重并不是只好饮食和通顺，而是糊口神色的改换，率先保证要有填塞寝息和沉稳的激素水平，这么智商有用减重。”

“诚然在外科团队，但不是一味地给减重患者提供手术决策。”吴天根说，他们但愿惨酷健康的减脂决策，通过表率饮食、沉稳激素、适量通顺赐与最优的减重决策，带着“胖友”进行科学减重。

吴天根解决“胖友”也有我方的一套，他共享健康又厚味的食谱，并监督全球饮食“打卡”。比如，他定下食谱，早餐不错吃玉米、红薯、鸡蛋，再加复合维生素片；午晚餐闲居吃，但不要摄入油炸和带皮食物，坚捏从适度每天第一餐的饮食启动。另外，他教唆全球学看食物标签，搜索不练习的添加物，手艺长了就会采选配料表干净的食物。另外，还有睡前2分钟通顺规矩、每天喝2升水等皆是他的“妙招”。

吴天根说，从糊口习气中迟缓养成健康的糊口习气，才更容易坚捏，这亦然大夫所惨酷的大健康不雅念。关于念念减肥的平庸东说念主，吴天根推选了有氧爬楼、靠墙静蹲等初学级通顺。

拿到比赛冠军，也让吴天根得益许多。他说：“但愿全球皆能在奋力的职责中挤起程点艺，通过通顺改善我方的躯壳教授，得益健康。”

吴天根获取健好意思比赛的冠军

“我念念作念又名好大夫，让更多东说念主领有正确的健康不雅念、强壮的体魄。”吴天根说。

开首：极目新闻世博体育app下载